Q&A

肩こり腰痛があるのですが。
定期的に運動する事で筋肉が柔軟で強くなり、体幹が強く安定する事により肩こりや腰痛の予防になります。
産後の骨盤の開きを元に戻したいです。
ピラティスやヨガは、外見を綺麗にするだけでなく、インナーマッスルに働きかける事で美しい姿勢を作り、産後の機能回復にも効果的と言われています。
男性も受講出来ますか?
大丈夫です。「ラジュニール」は女性専用ではありませんのでぜひご参加下さい。
体験の時に持って行く物を教えて下さい。
運動が出来る服装と飲み物、汗を拭くタオルだけで構いません。ヨガマットはお貸し致します。
ヨガとピラティスの違いを教えて下さい。
インド発祥のヨガは、古くから健康増進法として伝わってきました。リラックスした状態で深い呼吸とポージングをする事により、しなやかで強い身体を作り、免疫力、代謝アップ効果が期待出来ます。
ドイツ発祥のピラティスは、負傷兵のリハビリにそのルーツはあります。骨盤の位置を正し、インナーマッスルを中心とした体幹を鍛える事により、姿勢矯正、代謝アップが期待でき、ボディーメイキングには最適です。
体験してみたいのですが。
ご予約をお取りしますので、ご希望のクラスをお知らせ下さい。ヨガ、ピラティス各1回ずつ計2回まで体験できます。
体験料は2.000円です。
入会したいのですが。
整骨院窓口で受付致します。必要な物は次の4つです。
①受講料 2ヶ月分
②入会金 5.000円
③事務手数料 3.000円
④自動引落し指定銀行の口座番号と銀行印
窓口受付時間は下記の様になっています。
平日9:00~19:30(昼休13:00~15:00) 土曜日9:00~12:30
通うクラスを事前に決めるのですか?
「ラジュニール」は少人数制で行っているため、基本的にはレギュラー講座を決めて頂く事になっています。
休みが不定期でレギュラー講座を決められないのですが。
フリーという制度もございます。月に4回レッスン講座の予約を頂く事により受講することが出来ます。(一部受講出来ない講座もあります。)
今週はレギュラー講座に行けそうに無いのですが?
前日の19:00までにご連絡頂くと他の講座への振替が出来ます。その後のキャンセルは振替が出来ません。
痩せたいのですが?
リバウンドが激しい急激なダイエットはお勧め致しません。深い呼吸と運動で代謝が上がりやすい健康な身体にじっくり変えて行きましょう。
私は70歳ですが運動は無理ですよね。
人生の先輩方には「シニアヨガ」をお勧め致します。ゆっくり無理の無い運動で、転倒予防や、いつまでも健康で若々しく過ごせるよう身体づくりをしていく内容になっています。